‎گلی نجادی🌷‎ on Instagram‎: "روزایی که روزه می‌گیرم، حتماً چیزایی می‌خورم که بدنم لازم داره تا هم انرژی داشته باشم هم مواد مغذی کافی. من پنج روز در هفته بین ۱۸ تا ۲۰ ساعت روزه می‌گیرم. حتماً قبل از تغییر رژیم یا سبک زندگی‌تون با دکتر مشورت کنید، ولی برای من این روش بهترین راه برای حفظ وزنم بوده. اگه تازه می‌خواین شروع کنین، پیشنهاد می‌کنم از ۱۲ ساعت شروع کنید و هر وقت آماده بودین، یه ساعت بهش اضافه کنین. ✨ میوه‌های توی کاسه‌م: 🥝 یک کیوی طلایی 🍑 یک شلیل 🍑 یک هلو 🍓 پنج تا توت‌فرنگی 🫐 دو تا س